داشتن صورت لاغر و زاویه دار، آرزوی خیلی از ماست. در این مطلب، خلاصه ای از تجربیات خانم های نی نی سایتی رو براتون جمع آوری کردیم تا راهکارهایی برای رسیدن به این هدف پیدا کنید.

این راهکارها از تغییر سبک زندگی و ورزش صورت تا بهره‌گیری از محصولات موضعی رو شامل میشن. امیدواریم که براتون مفید باشه!

• 🌐

  ماساژ صورت با روغن:

  ماساژ منظم صورت با روغن هایی مثل روغن بادام یا زیتون گردش خون رو افزایش میده و به سفت شدن پوست کمک می کنه.



• 🌐

  ورزش های صورت:

  انجام روزانه ورزش های مخصوص صورت مثل ادا در آوردن حرف “O” یا لبخند زدن های کشیده، عضلات صورت رو تقویت می کنه.
• 🌐

  کاهش مصرف نمک:

  نمک باعث احتباس آب در بدن میشه و صورت رو پف کرده نشون میده.
• 🌐

  نوشیدن آب کافی:

  کم آبی بدن هم میتونه باعث پف صورت بشه. روزانه حداقل 8 لیوان آب بنوشید.
• 🌐

  خواب کافی:

  کمبود خواب باعث استرس و ترشح هورمون کورتیزول میشه که میتونه باعث چاقی صورت بشه.
• 🌐

  جلوگیری از جویدن آدامس:

  جویدن زیاد آدامس عضلات فک رو بزرگتر می کنه و صورت رو پهن تر نشون میده.
• 🌐

  بهره‌گیری از ماسک های صورت سفت کننده:

  ماسک های حاوی خاک رس، آلوئه ورا یا سفیده تخم مرغ می تونن به سفت شدن پوست کمک کنن.
• 🌐

  پرهیز از غذاهای فرآوری شده:

  این غذاها معمولا حاوی نمک و قند زیادی هستن که برای پوست و وزن کلی بدن مضرن.
• 🌐

  بهره‌گیری از یخ:

  مالیدن یخ روی صورت به مدت چند دقیقه باعث کاهش التهاب و سفت شدن پوست میشه.
• 🌐

  بخار دادن صورت:

  بخار دادن صورت منافذ پوست رو باز می کنه و باعث دفع سموم میشه.
• 🌐

  لایه برداری:

  لایه برداری منظم سلول های مرده پوست رو از بین می بره و باعث روشن تر و شاداب تر شدن پوست میشه.
• 🌐

  بهره‌گیری از کرم های سفت کننده پوست:

  کرم های حاوی رتینول یا کلاژن می تونن به سفت شدن پوست کمک کنن.
• 🌐

  محدود کردن مصرف الکل:

  الکل باعث کم آبی بدن و پف صورت میشه.
• 🌐

  پرهیز از دخانیات:

  سیگار کشیدن باعث تخریب کلاژن پوست میشه و پوست رو شل و افتاده می کنه.
• 🌐

  بهره‌گیری از کانتورینگ:

  کانتورینگ یک ترفند آرایشیه که با بهره‌گیری از رنگ های تیره و روشن، صورت رو زاویه دارتر نشون میده.
• 🌐

  تغییر مدل مو:

  مدل مویی که به صورت بیاد می تونه صورت رو لاغرتر نشون بده.
• 🌐

  تزریق ژل:

  تزریق ژل در ناحیه چانه و گونه می تونه صورت رو زاویه دارتر نشون بده (با مشورت پزشک).
• 🌐

  زاویه سازی فک (جراحی):

  یک روش دائمی برای زاویه دار کردن صورت (با مشورت پزشک).
• 🌐

  کاهش وزن کلی بدن:

  اگر اضافه وزن دارید، کاهش وزن می تونه به لاغر شدن صورت هم کمک کنه.

قبل از انجام هرگونه روش درمانی یا جراحی، حتما با پزشک متخصص مشورت کنید.

معجزه لاغری صورت: 19 تجربه از نی نی سایت

آیا به دنبال راهی برای داشتن صورتی لاغرتر و جذاب‌تر هستید؟ نی نی سایت، منبعی ارزشمند از تجربیات کاربران است. در این پست، 19 مورد از تجربیات کاربران نی نی سایت در زمینه لاغری صورت را گردآوری کرده‌ایم. با ما همراه باشید!

1. ماساژ یخ: راهی ساده و موثر

بسیاری از کاربران نی نی سایت از ماساژ یخ به عنوان راهی ساده و موثر برای کاهش پف صورت و لاغر نشان دادن آن یاد کرده‌اند. یخ باعث انقباض عروق خونی و کاهش التهاب می‌شود. توصیه می‌شود هر روز صبح به مدت 5 تا 10 دقیقه صورت خود را با یخ ماساژ دهید. مراقب باشید یخ را مستقیماً روی پوست قرار ندهید و آن را در یک پارچه بپیچید. ماساژ یخ را به سمت بالا و خارج انجام دهید. نتایج معمولاً بعد از چند هفته قابل مشاهده است.

2. تمرینات ورزشی صورت (یوگای صورت)

برخی از کاربران نی نی سایت از تمرینات ورزشی صورت یا یوگای صورت برای تقویت عضلات صورت و لاغر نشان دادن آن استفاده کرده‌اند. این تمرینات باعث افزایش جریان خون در صورت و بهبود خاصیت ارتجاعی پوست می‌شود. تمریناتی مانند لبخند زدن، غنچه کردن لب‌ها و باد کردن گونه‌ها پیشنهاد شده‌اند. هر تمرین را 10 تا 15 بار تکرار کنید. برای دیدن نتیجه، به طور منظم و روزانه این تمرینات را انجام دهید. ویدیوهای آموزشی زیادی در اینترنت برای یوگای صورت وجود دارد.

3. کاهش مصرف نمک

مصرف زیاد نمک باعث احتباس آب در بدن و پف صورت می‌شود. بسیاری از کاربران نی نی سایت با کاهش مصرف نمک، شاهد لاغرتر شدن صورت خود بوده‌اند. از مصرف غذاهای فرآوری شده و کنسروی که حاوی مقدار زیادی نمک هستند خودداری کنید. به جای نمک از ادویه‌های دیگر برای طعم دادن به غذا استفاده کنید. برچسب‌های مواد غذایی را برای بررسی میزان نمک موجود در آن‌ها بخوانید. به مرور زمان ذائقه شما به کم‌نمک خوردن عادت می‌کند.

4. نوشیدن آب کافی

نوشیدن آب کافی به دفع سموم از بدن و جلوگیری از احتباس آب کمک می‌کند. بسیاری از کاربران نی نی سایت نوشیدن 8 لیوان آب در روز را توصیه کرده‌اند. آب باعث حفظ رطوبت پوست و جلوگیری از خشکی آن می‌شود. نوشیدن آب قبل از غذا باعث احساس سیری و کاهش اشتها می‌شود. همیشه یک بطری آب همراه خود داشته باشید. به جای نوشیدنی‌های شیرین و گازدار، آب بنوشید.

5. خواب کافی

کمبود خواب باعث افزایش سطح کورتیزول (هورمون استرس) در بدن می‌شود که می‌تواند منجر به پف صورت شود. بسیاری از کاربران نی نی سایت خواب کافی را برای داشتن صورتی لاغرتر ضروری دانسته‌اند. سعی کنید هر شب 7 تا 8 ساعت بخوابید. به یک برنامه خواب منظم پایبند باشید. از مصرف کافئین و الکل قبل از خواب خودداری کنید. یک محیط آرام و تاریک برای خواب ایجاد کنید.

6. بهره‌گیری از کرم‌های لاغری صورت (با احتیاط)

برخی از کاربران نی نی سایت از کرم‌های لاغری صورت برای کاهش چربی صورت استفاده کرده‌اند. تاثیر این کرم‌ها معمولاً موقتی و محدود است. قبل از بهره‌گیری از هر نوع کرم، با یک متخصص پوست مشورت کنید. مطمئن شوید که کرم مورد نظر دارای مجوز بهداشتی است. در صورت بروز هرگونه حساسیت، مصرف کرم را قطع کنید. بهتر است به جای تکیه بر کرم‌ها، بر روش‌های طبیعی تمرکز کنید.

7. رژیم غذایی سالم و متعادل

رژیم غذایی سالم و متعادل نقش مهمی در کاهش چربی کل بدن، از جمله چربی صورت دارد. بسیاری از کاربران نی نی سایت با رعایت یک رژیم غذایی سالم، شاهد لاغرتر شدن صورت خود بوده‌اند. مصرف میوه‌ها، سبزیجات، پروتئین‌های کم‌چرب و غلات کامل را افزایش دهید. از مصرف غذاهای فرآوری شده، چرب و شیرین خودداری کنید. به اندازه کافی فیبر مصرف کنید. به جای سرخ کردن غذاها، آن‌ها را بخارپز یا آب‌پز کنید.

8. اصلاح مدل مو

گاهی اوقات با تغییر مدل مو می‌توان صورت را لاغرتر نشان داد. برخی از کاربران نی نی سایت مدل موهایی که حجم بیشتری به بالای سر می‌دهند را پیشنهاد کرده‌اند. از آرایشگر خود در مورد مدل موی مناسب برای فرم صورتتان مشورت بگیرید. مدل موهایی که صورت را می‌پوشانند، ممکن است باعث پهن‌تر دیده شدن آن شوند. رنگ مو نیز می‌تواند در لاغرتر نشان دادن صورت موثر باشد. هایلایت‌های روشن در اطراف صورت می‌توانند توجه را از چاقی صورت دور کنند.

9. آرایش مناسب

با بهره‌گیری از آرایش مناسب می‌توان صورت را لاغرتر و زاویه‌دارتر نشان داد. برخی از کاربران نی نی سایت بهره‌گیری از کانتورینگ را برای ایجاد خطای دید و لاغر نشان دادن صورت توصیه کرده‌اند. از رژگونه برای برجسته کردن گونه‌ها استفاده کنید. ابروهای پر و مرتب می‌توانند به لیفت صورت کمک کنند. از هایلایتر برای برجسته کردن قسمت‌های بالای گونه و زیر ابروها استفاده کنید. آرایش چشم می‌تواند توجه را از قسمت‌های پایین صورت دور کند.

10. ورزش‌های هوازی

ورزش‌های هوازی مانند پیاده‌روی، دویدن و شنا به سوزاندن چربی کل بدن کمک می‌کنند. بسیاری از کاربران نی نی سایت با انجام ورزش‌های هوازی، شاهد لاغرتر شدن صورت خود بوده‌اند. حداقل 30 دقیقه ورزش هوازی در روز را در برنامه خود قرار دهید. ورزش‌های هوازی باعث افزایش متابولیسم بدن می‌شوند. ورزش‌های هوازی به بهبود گردش خون در صورت کمک می‌کنند. ورزش‌های هوازی به کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب نیز کمک می‌کنند.

11. ماساژ صورت با روغن‌های گیاهی

برخی از کاربران نی نی سایت از ماساژ صورت با روغن‌های گیاهی مانند روغن بادام، روغن زیتون و روغن نارگیل برای بهبود گردش خون و کاهش پف صورت استفاده کرده‌اند. ماساژ صورت با روغن‌های گیاهی به حفظ رطوبت پوست کمک می‌کند. قبل از بهره‌گیری از هر نوع روغن گیاهی، مطمئن شوید که به آن حساسیت ندارید. روغن را به آرامی روی پوست صورت ماساژ دهید. ماساژ را به سمت بالا و خارج انجام دهید. ماساژ صورت را قبل از خواب انجام دهید.

12. بهره‌گیری از ماسک‌های خانگی

برخی از کاربران نی نی سایت از ماسک‌های خانگی مانند ماسک عسل و ماسک خیار برای کاهش پف صورت و روشن‌تر شدن پوست استفاده کرده‌اند. ماسک‌های خانگی معمولاً حاوی مواد مغذی هستند که به سلامت پوست کمک می‌کنند. قبل از بهره‌گیری از هر نوع ماسک خانگی، مطمئن شوید که به آن حساسیت ندارید. ماسک را به مدت 15 تا 20 دقیقه روی پوست صورت قرار دهید. بعد از بهره‌گیری از ماسک، صورت خود را با آب ولرم بشویید. ماسک‌های خانگی را به طور منظم استفاده کنید.

13. پرهیز از مصرف الکل و دخانیات

مصرف الکل و دخانیات باعث کم‌آبی بدن و تخریب کلاژن پوست می‌شود. بسیاری از کاربران نی نی سایت با پرهیز از مصرف الکل و دخانیات، شاهد بهبود وضعیت پوست و لاغرتر شدن صورت خود بوده‌اند. الکل و دخانیات باعث افزایش التهاب در بدن می‌شوند. الکل و دخانیات باعث پیری زودرس پوست می‌شوند. الکل و دخانیات باعث کاهش اکسیژن‌رسانی به پوست می‌شوند. بهترین راه برای داشتن پوستی سالم و صورتی لاغرتر، پرهیز از مصرف الکل و دخانیات است.

14. درمان مشکلات تیروئید

برخی از مشکلات تیروئید می‌توانند باعث پف صورت شوند. اگر مشکوک به مشکلات تیروئید هستید، حتماً به پزشک مراجعه کنید. درمان مشکلات تیروئید می‌تواند به کاهش پف صورت و بهبود وضعیت کلی بدن کمک کند. آزمایش تیروئید را به طور منظم انجام دهید. در صورت ابتلا به مشکلات تیروئید، داروهای تجویز شده توسط پزشک را به طور منظم مصرف کنید. تغذیه مناسب و ورزش منظم می‌توانند به بهبود عملکرد تیروئید کمک کنند.

15. کنترل استرس

استرس می‌تواند باعث افزایش سطح کورتیزول (هورمون استرس) در بدن شود که می‌تواند منجر به پف صورت شود. برخی از کاربران نی نی سایت با کنترل استرس، شاهد لاغرتر شدن صورت خود بوده‌اند. از تکنیک‌های مدیریت استرس مانند مدیتیشن، یوگا و تنفس عمیق استفاده کنید. به اندازه کافی استراحت کنید. با دوستان و خانواده وقت بگذرانید. به فعالیت‌هایی که از آن‌ها لذت می‌برید بپردازید. در صورت نیاز، از کمک یک متخصص بهداشت روان استفاده کنید.

16. بهره‌گیری از دستگاه‌های ماساژ صورت

برخی از کاربران نی نی سایت از دستگاه‌های ماساژ صورت برای بهبود گردش خون و کاهش پف صورت استفاده کرده‌اند. این دستگاه‌ها معمولاً دارای سری‌های مختلفی هستند که برای ماساژ نقاط مختلف صورت طراحی شده‌اند. قبل از بهره‌گیری از هر نوع دستگاه ماساژ صورت، دستورالعمل‌های آن را به دقت مطالعه کنید. از دستگاه‌های ماساژ صورت به طور منظم استفاده کنید. دستگاه‌های ماساژ صورت را به آرامی روی پوست صورت حرکت دهید. از فشار زیاد روی پوست خودداری کنید.

17. بهره‌گیری از کمپرس سرد و گرم

برخی از کاربران نی نی سایت از کمپرس سرد و گرم به صورت متناوب برای بهبود گردش خون و کاهش پف صورت استفاده کرده‌اند. کمپرس سرد باعث انقباض عروق خونی و کاهش التهاب می‌شود. کمپرس گرم باعث اتساع عروق خونی و افزایش جریان خون می‌شود. ابتدا کمپرس سرد را به مدت 10 دقیقه روی صورت خود قرار دهید. سپس کمپرس گرم را به مدت 10 دقیقه روی صورت خود قرار دهید. این کار را چند بار در روز تکرار کنید.

18. رفع کم‌خونی

کم‌خونی می‌تواند باعث رنگ‌پریدگی و پف صورت شود. در صورت ابتلا به کم‌خونی، حتماً به پزشک مراجعه کنید و درمان‌های لازم را انجام دهید. مصرف مواد غذایی حاوی آهن مانند گوشت قرمز، اسفناج و عدس را افزایش دهید. از مصرف چای و قهوه همراه با غذا خودداری کنید، زیرا این نوشیدنی‌ها جذب آهن را مختل می‌کنند. در صورت نیاز، مکمل آهن مصرف کنید. آزمایش خون را به طور منظم انجام دهید.

19. صبر و استمرار

لاغری صورت نیاز به صبر و استمرار دارد. نتایج معمولاً به تدریج و بعد از چند هفته یا چند ماه قابل مشاهده است. ناامید نشوید و به تلاش خود ادامه دهید. ترکیبی از روش‌های مختلف را امتحان کنید تا بهترین نتیجه را بگیرید. به بدن خود گوش دهید و به نیازهای آن توجه کنید. با داشتن صبر و استمرار می‌توانید به هدف خود برسید.