چگونه بفهمیم که رابطمان به پایان نزدیک شده است؟
- 🌐
کاهش صمیمیت:
کم شدن تماس فیزیکی، بوسهها، در آغوش گرفتن و سایر ابرازهای محبت. - 🌐
کمبود ارتباط:
صحبت نکردن در مورد مسائل مهم، اشتراک نگذاشتن احساسات و دوری از گفتگوهای صمیمانه. - 🌐
مشاجرههای مداوم:
دعواهای پی در پی و تکراری بر سر مسائل کوچک و بزرگ. - 🌐
بیاحترامی:
توهین، تحقیر، تمسخر و رفتارهای بیادبانه نسبت به یکدیگر. - 🌐
عدم حمایت عاطفی:
عدم حضور در کنار یکدیگر در زمانهای سخت و عدم حمایت از اهداف و آرزوهای همدیگر. - 🌐
عدم اعتماد:
شک و تردید، پنهانکاری و عدم صداقت در رابطه. - 🌐
فقدان علایق مشترک:
نداشتن سرگرمیها و فعالیتهایی که هر دو از آن لذت ببرید. - 🌐
احساس تنهایی:
با وجود حضور فیزیکی طرف مقابل، احساس تنهایی و انزوا کردن. - 🌐
خیانت (عاطفی یا فیزیکی):
برقراری ارتباط صمیمانه با فردی دیگر یا داشتن رابطه جنسی با شخص ثالث.
- 🌐
فکر کردن به جدایی:
به طور مکرر به ترک رابطه و زندگی بدون طرف مقابل فکر کردن. - 🌐
مقایسه با دیگران:
مقایسه دائم شریک زندگی خود با دیگران و آرزوی داشتن ویژگیهای خاص در او. - 🌐
تغییر اهداف و ارزشها:
دور شدن از اهداف و ارزشهای مشترک و داشتن دیدگاههای متفاوت در مورد زندگی. - 🌐
اولویت دادن به دیگران:
قرار دادن دوستان، خانواده یا کار در اولویت بالاتر نسبت به رابطه. - 🌐
عدم تمایل به حل مشکلات:
بیتفاوتی نسبت به مشکلات رابطه و عدم تلاش برای یافتن راه حل. - 🌐
تخیل یک زندگی بهتر بدون او:
تصور اینکه زندگی بدون حضور او، بسیار لذت بخش تر و بهتر است. - 🌐
دوری فیزیکی:
تلاش برای کمتر دیدن هم، پیدا کردن بهانه برای تنها بودن. - 🌐
عدم برنامه ریزی برای آینده:
نداشتن هیچ برنامه مشترکی برای آینده. - 🌐
عدم تمایل به برقراری رابطه جنسی:
کاهش یا از بین رفتن تمایل جنسی. - 🌐
انتقاد بیش از حد:
انتقاد دائمی از رفتار، ظاهر و شخصیت یکدیگر.
مهمترین نکته این است که با خودتان صادق باشید و به احساسات خود توجه کنید. اگر احساس میکنید که در یک رابطه ناراضی هستید و هیچ امیدی به بهبود آن وجود ندارد، شاید وقت آن رسیده باشد که به فکر جدایی باشید.
1. ارتباط کمرنگ شده یا قطع شده است
قبلاً هر روز با هم صحبت میکردید، پیام میدادید یا تماس میگرفتید؟ حالا چطور؟ اگر ارتباط به طور چشمگیری کاهش یافته یا کاملاً قطع شده است، این یک زنگ خطر جدی است. دیگر تمایلی به در میان گذاشتن اتفاقات روزمره، احساسات یا افکار خود با یکدیگر ندارید. حتی صحبتهای ضروری هم با اکراه و به صورت خشک و بیروح انجام میشود. سکوتهای طولانی و معنادار در مکالماتتان حاکم شده است. احساس میکنید در یک جزیره دورافتاده زندگی میکنید و هیچ راهی برای ارتباط دوباره وجود ندارد. تلاش برای برقراری ارتباط از طرف شما با بیاعتنایی یا پاسخهای کوتاه مواجه میشود.
2. بحث و جدلهای دائمی و بیهوده
آیا هر چیزی به یک دعوا تبدیل میشود؟ حتی مسائل کوچک و بیاهمیت هم باعث بحث و جدلهای طولانی و فرساینده میشوند؟ احساس میکنید همیشه در حال دفاع از خود هستید و نمیتوانید به راحتی با شریک زندگیتان به توافق برسید. دیگر حوصله بحث کردن ندارید و ترجیح میدهید سکوت کنید تا از یک درگیری دیگر جلوگیری کنید. بحثها معمولاً به توهین و تحقیر شخصی منجر میشوند و به حل مسئله کمکی نمیکنند. بعد از هر بحث، احساس خستگی و ناامیدی بیشتری میکنید. الگوهای مخربی در بحثها شکل گرفتهاند که تکرار میشوند و هیچ پایانی ندارند.
3. فقدان صمیمیت عاطفی و فیزیکی
آیا دیگر احساس نزدیکی و صمیمیت با شریک زندگیتان ندارید؟ آغوشها، بوسهها و سایر ابرازهای محبت فیزیکی به طور چشمگیری کاهش یافتهاند یا به طور کلی از بین رفتهاند. دیگر تمایلی به در میان گذاشتن آسیبپذیریهای خود با یکدیگر ندارید. احساس میکنید دیواری بین شما و شریک زندگیتان کشیده شده است. روابط جنسیتان کاهش یافته یا لذتبخش نیست. دیگر به نیازهای عاطفی یکدیگر توجه نمیکنید.
4. احساس تنهایی در رابطه
آیا با وجود حضور شریک زندگیتان، احساس تنهایی میکنید؟ احساس میکنید درک نمیشوید و کسی به حرفهای شما گوش نمیدهد. حمایت عاطفی از شریک زندگیتان دریافت نمیکنید. احساس میکنید مجبورید همه چیز را به تنهایی تحمل کنید. آرزو میکنید که کسی در کنارتان بود که واقعاً شما را میفهمید. احساس میکنید در یک رابطه یکطرفه گیر افتادهاید.
5. رویاهای متفاوت و برنامههای ناسازگار
آیا رویاها و اهدافتان در زندگی با یکدیگر همخوانی ندارند؟ برنامههایتان برای آینده با هم متفاوت است. دیگر تمایلی به حمایت از رویاهای یکدیگر ندارید. احساس میکنید شریک زندگیتان مانع پیشرفت شما میشود. نگاهتان به زندگی و ارزشهایتان با هم تفاوتهای اساسی دارد. احساس میکنید در مسیرهای متفاوتی قدم میگذارید.
6. عدم اعتماد و حسادت
آیا به شریک زندگیتان اعتماد ندارید؟ حسادت بیش از حد در رابطهتان وجود دارد. همیشه در حال چک کردن تلفن همراه یا شبکههای اجتماعی شریک زندگیتان هستید. ترس از خیانت شما را آزار میدهد. احساس میکنید شریک زندگیتان چیزی را از شما پنهان میکند. اعتماد در رابطهتان شکسته شده است.
7. مقایسه رابطه با دیگران
آیا دائماً رابطهتان را با روابط دیگران مقایسه میکنید؟ احساس میکنید رابطههای دیگران بهتر و شادتر از رابطه شما هستند. 
به رابطههایی که در فیلمها یا سریالها میبینید، حسادت میکنید. دیگر از رابطهتان راضی نیستید. مقایسه کردن رابطه با دیگران، سمّی است که باعث نارضایتی میشود.
8. تغییرات اساسی در رفتار شریک زندگی
آیا متوجه تغییرات چشمگیری در رفتار شریک زندگیتان شدهاید؟ او دیگر آن آدم سابق نیست. علاقههایش تغییر کرده است. دوستان جدیدی پیدا کرده است. به نظر میرسد که به چیز دیگری فکر میکند. از شما فاصله میگیرد. تغییر رفتار میتواند نشانهای از نارضایتی در رابطه باشد.
9. بیتفاوتی نسبت به آینده رابطه
آیا دیگر به آینده رابطهتان فکر نمیکنید؟ برنامهای برای آینده مشترک ندارید. تصور کردن آینده بدون شریک زندگیتان برایتان آسانتر است. دیگر تمایلی به سرمایهگذاری در رابطه ندارید. احساس میکنید رابطهتان به بنبست رسیده است. بیتفاوتی نسبت به آینده، نشانهای از فقدان امید است.
10. بهانهگیری و ایرادگیری مداوم
آیا شریک زندگیتان دائماً از شما ایراد میگیرد و بهانهتراشی میکند؟ هیچ کاری نیست که بتوانید انجام دهید که او را راضی کند. احساس میکنید همیشه در حال تلاش برای جلب رضایت او هستید. انرژیتان صرف رفع ایرادات و بهانههای او میشود. 
بهانهگیری مداوم، نشانهای از نارضایتی عمیق است.
11. فانتزیپردازی درباره روابط دیگر
آیا اغلب درباره روابط دیگر فانتزیپردازی میکنید؟ تصور میکنید که با شخص دیگری خوشبختتر خواهید بود. به روابط افراد دیگر حسادت میکنید. اغلب به این فکر میکنید که اگر مجرد بودید، چه میکردید. فانتزیپردازی مداوم، نشانهای از نارضایتی عمیق از رابطه فعلی است.
12. نادیده گرفتن نیازهای یکدیگر
آیا نیازهای عاطفی، روحی و جسمی شما و شریک زندگیتان توسط یکدیگر نادیده گرفته میشوند؟ احساس میکنید که صدای شما شنیده نمیشود. دیگر به خواستهها و آرزوهای یکدیگر اهمیت نمیدهید. احساس میکنید در یک رابطه یکطرفه قرار دارید. نادیده گرفتن نیازها، باعث ایجاد احساس نارضایتی و تنهایی در رابطه میشود.
13. بیاحترامی و توهین
آیا در رابطهتان شاهد بیاحترامی، تحقیر، توهین و رفتارهای کلامی یا غیرکلامی آزاردهنده هستید؟ شریک زندگیتان شما را مسخره میکند یا به شما بیاعتنایی میکند. احساس میکنید که ارزش شما را نمیداند. بیاحترامی و توهین، نشانههای بارز یک رابطه ناسالم و سمی هستند. هیچگاه نباید اجازه دهید که کسی به شما بیاحترامی کند.
14. تمایل به صرف وقت با دیگران به جای شریک زندگی
آیا ترجیح میدهید وقت خود را با دوستان، خانواده یا همکارانتان بگذرانید تا با شریک زندگیتان؟ به هر بهانهای از وقت گذراندن با او اجتناب میکنید. از بودن در کنار او احساس خستگی یا ناراحتی میکنید. این تمایل نشان میدهد که رابطهتان دیگر برایتان جذاب نیست.
15. بهرهگیری از رابطه به عنوان ابزار
آیا شریک زندگیتان از شما برای رسیدن به اهداف خود استفاده میکند؟ او فقط زمانی با شما مهربان است که به چیزی نیاز دارد. احساس میکنید که او فقط به خاطر پول، موقعیت اجتماعی یا سایر مزایای رابطه با شماست. بهرهگیری از رابطه به عنوان ابزار، نشانهای از فقدان عشق و احترام است.
16. انکار مشکلات رابطه
آیا از پذیرفتن وجود مشکلات در رابطهتان خودداری میکنید؟ سعی میکنید مشکلات را نادیده بگیرید یا کوچک جلوه دهید. از صحبت کردن درباره مشکلات رابطهتان اجتناب میکنید. انکار مشکلات، مانع از حل آنها میشود و رابطه را به سمت نابودی میکشاند.
17. سلب مسئولیت در قبال مشکلات رابطه
آیا هر بار که مشکلی پیش میآید، تقصیر را به گردن دیگری میاندازید؟ هیچگاه مسئولیت اشتباهات خود را نمیپذیرید. سلب مسئولیت، مانع از رشد و بهبود رابطه میشود.
18. خشونت فیزیکی یا روانی
آیا در رابطهتان شاهد خشونت فیزیکی یا روانی هستید؟ شریک زندگیتان شما را کتک میزند، تهدید میکند، یا به شما توهین میکند. خشونت، به هر شکلی که باشد، غیرقابلقبول است. اگر در معرض خشونت قرار دارید، فوراً کمک بخواهید.
19. احساس گیر افتادن و ناتوانی در خروج
آیا احساس میکنید در این رابطه گیر افتادهاید و نمیتوانید از آن خارج شوید؟ از ترک کردن شریک زندگیتان میترسید. احساس میکنید بدون او نمیتوانید زندگی کنید. این احساس نشان میدهد که شما در یک رابطه ناسالم و وابسته به سر میبرید.
